我们在总结心得体会时，可以关注学习的收获和不足，书写心得的过程，让我们与自己进行深度对话与交流，以下是总结社小编精心为您推荐的学健美操的心得体会5篇，供大家参考。
学健美操的心得体会篇1
我是一个天真浪漫的小姑娘，从小就爱健美操——爱它的激情，爱它的活力四射，更爱它对我毅力的锤炼。从一年级开始，凭借着在幼儿园将近一年的“拉丁舞”功底，我考入了幼儿园的健美操班，从此，我就与健美操结为了好友，每逢周三、周六、周日，我就去参加乒乓的训练，无论是夏天还是冬天，它总是陪伴着我一起成长，和期许我一同分享训练的酸甜苦辣，和我共同迈向成功的道路。
由于有一定的实践经验形体训练基础，不到一年的时间，我就顺利通过了“大众四级”的考核，同时被老师选送到中山东路体校的训练班。初尝到胜利的喜悦之后，我更加提高了对健美操训练的兴趣。然而，接下来的点点滴滴并非如我想象的那么一帆风顺，随着训练进一步提高强度和难度的逐渐加大，我逐渐尝到了其中的心路历程。令我最难忘的`就是刚从初级班进入到提高班的那一个冬日。那天天气很冷，老师准许我们的训练项目是往返蛙跳。因为在进提高班之前就听姐姐们说强调指出这个老师训练得颇为严格，所以我生怕自己做不好，一开始就苦着个脸，带着一副为难的情绪，蛙跳背部是个锻炼腿部肌肉的动作，连续往返的蛙跳，使我腿部肌紧张，就像灌了铅一样，腿不听使唤。那时我多想停下来休息休息时间一会儿，可老师却虽要求我们坚持到底，跳到规定的往返次数。汗水和泪水一同在我的脸上肆意地荡漾着，我甚至逐渐从流泪发展到嚎嚎大哭，心想偏瓣的训练太苦了，就准备用哭引起老师的同情，逃避继续训练。这时老师看出了我的为难情绪，就上前对我说：“吴雨卿，你要坚持，训练不仅是锻炼我们的体质，更是对我们意志的锤炼，你可看体育场上的冠军们，他们都是凭借坚强的毅力，经过自己不断地拼搏，才能获得成功的。我相信你也能行的！”听了老师的鼓励，再看看运动场两边挂着的“肖钦”非常大哥哥获得金牌的照片，我咬紧牙关，奋力的坚持着，汗水扯掉了我的衣衫。
训练结束后，妈妈也看出了我情绪的波动，给我讲了一个“化茧成蝶”的故事。蝴蝶的美丽常常让我们难以忘怀，却不知它从蛹变为化成蝴蝶美丽而蜕变的历程，在经过一次生与死的抗争，痛苦而又艰辛的过程后，这只又丑又笨的毛毛虫才能蜕变野草成一只优雅，翩翩起舞的蝴蝶。在我们欣赏它的美给我们催生快乐的时候，我们可曾想到它那艳丽夺目的下凝聚着多少艰辛？凝集着多少勇气？是啊，在蛹蜕变成蝶的投资过程里，这顽强的生命要过多少个没有阳光，没有微风，冷漠孤寂的日子，经受过多少痛苦的磨难，牺牲生命过多少艰辛的努力，最终才能挣脱命运的枷锁，争取到那份光芒属于自己的自由和蔚蓝的天空，翱翔底下在缤纷绚丽的大千世界里，尽情地展现自身的个人风格。从此以后，每当我在训练中遇到困难想打“退堂鼓”的时候，想起妈妈讲的这个故事，我就会在心底给自己加油鼓劲。经过了四年的磨砺，我不断地增强着自己的体能，也不断地磨练着自己的意志。
俗话说：台上一分钟，台下十年功。经过一年多提高班的刻苦训练，我用毅力战胜了所遇到的困难，今年5月终于在江苏省健美操竞标赛中获得了国家预备组女子单人操的第三名。通过轮滑的训练，更使到我明白了一个道理——困难虽然是绊脚石，但是在坚强的毅力下也会成功的奠基石。
学健美操的心得体会篇2
不知不觉，健美操课已经快结束了，当初感觉看老师跳的那么轻松，我们却在下面手忙脚乱，也不是很协调，往往一节学完又把动作忘了一点，动作不到位，特别感觉自己做起来不熟练、不连贯。于是跟老师学完后，我们小组练习，一起喊着口令，互相纠正动作，学习着，练习着，努力把动作完成得很优美。 课后，回到宿舍，我们下载了这套健美操，跟着视频练习，慢慢感到好了许多。
通过健美操的学习，以前驼背的毛病改了不少，走路也抬头挺胸了，使我的气质比以前好多了。
健美操能让我更加自信。当每一个动作练熟之后，还要让他美观、大方地在全班同学面前做出来。我相信当一套赏心悦目的健美操展现在人们面前时，谁都不会怀疑表演者有多么自信。
学习健美操还带给人一种乐感，听着音乐的节奏，不自觉地想要踏着节拍舞起来，感到跳动的.音符好像蓬勃的青春。
健美操锻炼了身体的协调性，只有手脚完美滴配合才能做准动作，才能从最开始的一团糟变得更标准。
练习健美操会使人心情愉快，在音乐的节奏中释放自己，使全身的每个关节都得到舒展，缓解压力。
当然，练习时也会很累，有事甚至汗流浃背，但如果不累的话只能说明动作没有做到位，那样也就达不到锻炼的效果了。这种身体上的累能让自己在枯燥的学习生活之余使身心得到放松。每次上健美操课，不管有多累，心情都会非常的舒畅。心情舒畅之后又提高了学习效率，一举两得。
在学习健美操的过程中也会学到很多东西，我们了解了健美操的很多手型和步法，感觉到他们是如此优雅美丽。在学习的过程中也会遇到很多困难，由于身体的协调性能力和柔韧性不高，所以要不断的练习。
健美操也培养了我和同学们的深刻感情，也认识新同学。我们练完后，总会在一起休息，畅谈动作的注意事项和要领，相互纠正错误，共同进步。
虽然说学习健美操的时间很短，但通过学习健美操，使我收获颇丰，也对健美操有了更大的兴趣，同时加深了对健美操的理解和认识。用一句话概括学习健美操那就是：累并快乐着！
学健美操的心得体会篇3
初入大学在选修体育课时，我果断的选择了健美操。虽然以前从未涉足过健美操，但一想到平日屏幕上看到的那些活力四射的健美操表演时，心头为之向往。
和其他女生一样，我也希望自己能够在外表上出众一点，正是基于这一点，我怀着无比的热情等待健美操的开课。没想到，第一堂课那短短的几十分钟，简单的几个动作就让我内心"激动"不已。伴着那动感的节奏，自己的全身也随着老师的提示和动作融入了那种意境，顿感自己身心轻松愉快。从此，我对那"有氧健身操"产生了浓厚的兴趣。
随着时间的推移，经过一节节课的认真学习，我已经对健美操了解一二。每次上课我都很认真，很努力，听着那音乐都让自己情不自禁的嗨起来。上课老师交我们动作，然后我们分组练习，不断的熟悉动作。虽然每次课下来都是一身的汗，但是我确感觉很快乐。我感受到了健美操的美，而且疯狂的爱上了它。
总觉得"大众锻炼标准一级"还有点简单，现在，我们已经进入了第二学期，学习"大众锻炼标准二级"不在局限于原地的作动作，而增加了一些队型的编排。动作复杂了，音乐节奏明显加快了。这时我也明显感觉自己上课开始有点吃力，不过，含蓄收敛的并步，婀娜多优雅的"v"字步，活力四射的小马跳，让我有信心学好健美操，决不放弃。
经过这么长时间的学习，对健美操也有了一些了解。我深深的感到健美操是集音乐、舞蹈和体育于一身的一门艺术。它具有一定的随意性，任意找一块平整的.场地，打开音乐，就可以舒展自己，不需要借助于任何辅助设施。而且它能轻松达到锻炼身体的目的，同时也陶冶了我们的情操，培养了我们的艺术感。总之，健美操是一项艺术性体育
健美操可以说是我大学生活必不可少的一部分，它以多元的内容满足着我肉体以及心灵的需求，既能发达肌肉，又能贴近健身；既能塑造形体，又能陶冶情操；既能雕琢静态美，又能培养动态美；既能进行姿态训练，又能丰富文化生活。总之，它已融入了我的生命。
人是美的起点和终点，天地万物人最美。对于美的追求可以说是人类的本性，而健美操运动不仅满足了这一点需求，而且还能培养我的自信心。健美操运动使我养成积极向上的性格和情绪，使我们更加朝气蓬勃，奋发向上，培养我们健康向上的审美情趣和积极进取的人生理想。
学健美操的心得体会篇4
学习健美操已经两年了，准确来说是一年健美操，一年啦啦操。健美操是我的兴趣所在，在这两年的学习中我学到了很多，更收获了自信。可是说健美操让我的大学生活更具活力，也更加的精彩。
我对健美操的最早认识是从电视上来的。那时候每天早上电视上的晨间健美操并不能吸引我的眼球，看着那些简单的动作，我却以为那就像我们在学校做的早操呢。等到稍大一些，我开始关注体育频道，看到健美操比赛中运动员激情奔放、活力四射的表演，才感受到了健美操的魅力。真正让我对健美操另眼相看的是高一的时候。迎新晚会上由一个女体育老师带领的几个年轻女老师表演的健美操节目，让我看到了真实的健美操表演，并深深为其折服，并起了学习的心理，却始终寻不到机会。而这个机会终于在大学让我碰上了。
犹记得当时做选择的时候，我毫不犹豫的站在了学习健美操的队列中。也许健美操是大部分女生的梦想吧，当时竟有大半的同学选择了健美操。另一个男老师说，学健美操必须能劈叉，许多同学都一溜跑了，我的室友也都准备换其他的选择。我却始终不肯走，还极力劝服另一个室友陪我留下。当时我的理由是：“我是不会劈叉，我就不信这么多人都能劈下去，再说，不劈叉就学不好么？”室友被我说服了，我们一起留在了那个队伍里，并一直到现在。结果反而学武术的同学要劈叉，而我们不用。每次听到室友说练武术练的腿疼或者打排球打得手疼的时候，我都很庆幸当时我留下了，其实从某种角度来说，也许这是最适合我的选择。
第一节课我印象深刻。我们第一次集合，在什么都不懂的情况下兴奋地等着老师的到来。上课的时候，老师先示范了几个简单的动作，花掌，并掌，v字步，一字步，让我们深刻感受到了健美操的魅力与活力。以后的每一节，老师都将动作分解了一个节拍一个节拍的教我们，我们在后面充满好奇的学着，跟着。由于是刚开始接触学习健美操，还不能把握健美操的韵律和节拍，也不能很好掌握它的律动，大家都觉得的有些跟不上拍，觉得很快，有些手忙脚乱，甚至是群魔乱舞。老师耐心的带着我们，并不断的鼓励我们，不时纠正我们的错误动作，偶尔还对我们的动作开一些善意的小玩笑，让整个课堂气氛都活跃了很多。多上过了，几次课后，我才慢慢的找到一些感觉，虽然有时候动作做到一半会忘记下一步的动作，但不管怎么说，我对节拍的掌握有了大大的进步，还经常被夸奖呢。
当时把班上的同学分了小队，我俨然成了一个小小的队长，为了串编队形而焦头烂额。在许多次的设想和尝试后，最后终于把队形编出来了，并时常召集队员们一起下苦功准备和训练。我们反复听音乐，不断让大家互相纠正错误动作，要求每一个人的每一个动作都连贯，整齐，有力度，有美感，最后在考试时完美的展现出来。考试时，我们还自发的统一服装，为我们加了一些团体分呢。由于是第一次我们自己串编的队形，我们的队形有些许的幼稚和单调，但这并不影响我们展现我们的自信和感染力，老师还夸奖我们的队形变换流畅。最后大家的团结都换来了不错的结果，不过大家认为6个人一个小队显得人少了，队伍的变换也没有那么丰富了，我们决定在下个学期进行改正。
最让我们难以忘记的是第三学期的花球啦啦操学习，那是一个新鲜的全新的体验，尤其是对力度的要求。犹记得第次节课结束后，我的手臂疼了好几天，但是却也让我觉得振奋不已。每次跳啦啦操的时候，我都能感受到自己迸发出的活力，并且在每次练习时，我都会自觉的训练自己的表现力，让观看的人都能被我感染。在最后的考试中，经过多次努力训练的我们队以12人的阵容上场，穿着一色的衣服，拿着一色的花球，在台中央摆出我们的造型，每个人的脸上都是明媚的，充满感染力的笑容，洋溢这我们的自信。尤其是最后的结束造型是我根据一段很精彩的比赛视频改造出来的，造型中体现着层次起伏，和胜利的标志“v”，自觉十分好看。那段考试视频我们看了又看，看了又看，觉得自己从来没有那么美过。
最后一学期的街舞啦啦操对我们来说是一个极大的挑战。其实街舞本身就是一种要求比较高的舞种，尤其是胸，腰，臀的那种看似随意却又必须展现的恰到好处的感觉，没有经过学习很难找到那种感觉。虽然街舞啦啦操只是在啦啦操的基础上加入了街舞的元素，但是对我们这些几乎没有街舞基础的人来说，却是一个极大的难点。第一节课上，老师将街舞啦啦操里的部分动作抽出来让我们进行单独的操练，我们就开始问题重重，尤其是对胸部的up、down的掌握，这让一些同学近乎想放弃街舞啦啦操，但最后我们还是敢于挑战，决定把它学好。其实之前我曾参加过一个舞蹈协会，对这里的部分动作有过粗浅的学习，所以在课上很庆幸能够较快的掌握，学的'似乎有模有样的样子。也许是因为这是最后一学期的体育课了吧，老师对我们尤其认真，不断的帮我们磨合动作，不断的带着我们进行学习。如今课程就要结束了，我们也学得差不多，相信在考试的时候一定能表现的很好。
在这里我还必须要隆重表示的是我对雷老师的感谢，不仅仅是因为她教了我两年的操，还因为她教我学会了游泳，这是很多人尝试做过却没有一个人成功的事。在来大学之前，我也尝试学过游泳，由于没有合适的人教，自己胆子又太小，我一直没能学会。准确的来说，套上一个救生圈我可以游得很远，很自由，但一旦把救生圈拿走，我就只能沉到水底下了。家就在海边，却不会游泳让我被朋友笑了好多年，但是来了大学以后，一切都改变了。我从雷老师那里学会了我蛙泳的正确姿势，换气，虽然在水中我还是不能很灵活，但至少我再也不会因为没有救生圈或救生衣而浮不起来了。
其实在两年的学习中，我不仅仅学习了健美操，啦啦操，更学会了队友之间的相互帮助和团结合作。其实可以说我已经把之前学会的健美操忘记了，但是，学习的感觉是永远都不会忘记的，学习能力也是一样，这也就是为什么一套广播体操对于我们健美操班二年级的学生来说只要20分钟就能把它学会。事实证明，学习能力提高了才能把理论转化成实际，才能在学习东西时能有所成就，这才是学习的真正意义。
两年的体育课让我学会了很多。在这两年的课上，我一点一点成长，它让我相信了：别人能行的我也行，只有努力！它让我感受到它与众不同的魅力，它的力量、动感、优美。它让我的身心愉悦。它让我学会坚强、自信。学习的时间并不长，但是我对健美操的学习有着刻骨铭心的感受，累并快乐着，累大于快乐。而我们的啦啦操班虽然就要结束了，但是我永远不会忘记我在这里度过的时光。
学健美操的心得体会篇5
我的拿手好戏——跳有氧健身操
我相信，每个人都有自己的拿手好戏，我的拿手好戏，你们想知道吗？如果想知道的话，那就让我来告诉你吧！我的拿手好戏就是——跳有氧健身操。
我跳有氧健身操，曾经拿过浙江省有氧健身操锦标赛第三名的佳绩。
平常，我们都要练有氧健身操，每天早上，同学们在操场上早锻炼时，我们在练有氧健身操；每天下午，同学们在操场上玩耍时，我们也在练有氧健身操；每当星期五，同学们背着书包高高兴兴的回家时，我们又在练有氧健身操。我练得很累时，我会偷一下懒，鲍老师看见了，会批评，让我重练；但我练得很起劲，头发上的汗像大豆般一样流下来时，鲍老师会为我加油，翘起大拇指对我说汪xx好样的。
自从我学习跳有氧健身操以来，我会经常去县里的'荷花广场、电影院等地方参加各种活动和演出，通过这些活动，增加我的胆量，并认识了许多新朋友。记得我去参加全省有氧健身操锦标赛，比赛之前，看到很多观众，心里就很紧张，就对鲍老师说“鲍老师，我现在很紧张。”鲍老师听了后，鼓励我说“汪xx，你不要紧张，只要把动作跳规范，要有劲，面带微笑就行了。”过了一会儿，我们就像一棵棵挺拔的小树进场了，个个精神饱满，面带微笑，动作既规范又非常有劲，队形也很整齐……
听到主持人说出我们得了第三名时，我们都跳起来，个个心情非常激动，这样不仅为校争光、为班级争光、也为自己争了荣誉。
自从学有氧健身操以来，我体会到，学有氧健身操不仅可以让我们身强力壮，而且还能锻炼我们坚强的意志，使我在今后学习中遇到困难，都会坚强克服它。
